Thérapeute TCC & TERV

Ah, ça, c'est une question facile 🙂

On a souvent peur d'aller chez le psy parce qu'on imagine qu'on va être jugé.e, qu'on va devoir raconter toute sa vie cinq minutes après avoir dit bonjour, ou qu'on va finir allongé.e sur un divan pendant qu'un vieux monsieur barbu fait « hmmm… hmmm… ».

Rassurez-vous : je ne suis pas Sigmund Freud, et la psychanalyse n’est pas mon orientation thérapeutique.

Ici, on discute, on échange, on dit ce qu’on peut — ou ce qu’on veut. On peut pleurer si on a besoin de pleurer, rigoler si quelque chose est drôle (oui oui, ça arrive souvent), réfléchir ensemble, poser des questions… et même ne pas être d’accord avec sa thérapeute.

Le but n’est pas de vous analyser dans un silence mystérieux, mais de comprendre ensemble ce qui vous fait souffrir et comment avancer concrètement.

Ça arrive plus souvent que vous ne l'imaginez ! 🙂

J'entends régulièrement :

« Je ne sais pas par où commencer… »

Et je réponds souvent :

« Ce n’est pas très grave, c’est mon travail de vous aiguiller. »

(Bon… parfois je réponds aussi « par le début », mais c’est parce que j’ai un peu d’humour 😉)

Certaines personnes arrivent avec des listes, des notes.

D’autres s’excusent au bout de trois minutes parce qu’elles ont l’impression de « tout dire dans le désordre ».

Et d’autres encore s’assoient… puis regardent leurs chaussures pendant que je pose quelques questions 🙂

Il n’y a pas de “bonne” façon de commencer une thérapie. Donc il n’y en a pas vraiment de mauvaise non plus.

Vous n’êtes pas obligé.e d’avoir des phrases parfaites, une analyse brillante de votre problème ou un plan en trois étapes.

Le travail de la thérapeute (ça, c’est moi !) consiste aussi à aider à mettre des mots sur ce qui semble difficile, confus ou sur ce qui est douloureux.

Et parfois, on commence simplement par : « Je ne sais même pas par où commencer. »

Et c’est déjà beaucoup.

Parce que le vrai début du travail thérapeutique, c’est d’avoir réussi à prendre rendez-vous… puis d’être venu.

C’est à partir de là que je peux commencer à faire ma part du travail avec vous.

Ah… si ça peut vous rassurer : il y a des mouchoirs sur la petite table devant les patients.

Pour nous, le mouchoir en papier fait partie des outils de travail 🙂

Vous ne serez ni la première ni la dernière personne à qui cela arrivera.

Les émotions ont rarement un fonctionnement très logique quand on est anxieux, épuisé.e ou qu’on a pris l’habitude de tout garder pour soi.

Parler de choses qui piquent, qui font peur ou qui font mal peut être bouleversant. Et les pleurs sont souvent une manière de réguler les émotions.

Pleurer pendant une séance n’est ni automatique, ni rare, ni gênant, ni ridicule, ni un signe de faiblesse.

Et honnêtement, dans un cabinet de thérapie, ce serait presque plus étonnant de ne jamais voir personne pleurer 😉

L’objectif n’est pas de “craquer”, mais de pouvoir parler de choses parfois difficiles dans un cadre suffisamment sécurisant pour ne plus avoir à tout porter seul.e.

Euh… ben si vous êtes anxieux.se , déprimé.e, stressé.e, que vous avez des TOC, une phobie ou juste besoin d’aide… oui, évidemment 🙂

Parce que sinon, honnêtement, si tout va bien, je recommande plutôt d’aller à la Pride, voir des ami.e.s ou manger une glace au soleil 😉

Ça arrive 🙂

Déjà, on ne peut pas aimer tout le monde. Et puis il n’est pas totalement exclu que je vous rappelle votre vieille grand-tante un peu terrifiante qui vous forçait à finir vos épinards quand vous étiez enfant.

Plus sérieusement : le “feeling” avec son thérapeute est important.

Parfois le courant passe très bien. Parfois moins. Ce n’est pas forcément grave, ça n'est la faute de personne. Et nous ne nous vexons pas pour si peu. Ca fait partie de notre travail de comprendre qu'on ne peut pas faire l'unanimité. Et si vous pensez qu’un.e autre thérapeute vous conviendrait mieux, ce n’est absolument pas un problème.

L’important, c’est avant tout que vous puissiez trouver un espace où vous vous sentez suffisamment en confiance pour travailler sur ce qui vous fait souffrir.

Et vous n’êtes même pas obligé.e de venir me l’annoncer solennellement pendant une séance 🙂

(Je vous le dis dans le creux de l’oreille… dans ce cas-là, les patients trouvent généralement une excuse parfaitement honorable à donner au secrétariat pour annuler les rendez-vous suivants 😉)